それ、全部腸の話です。〜うんちで腸内大革命！出す、寝る、動く、それだけでいい〜

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それ、全部腸の話です。〜うんちで腸内大革命！出す、寝る、動く、それだけでいい〜

胃腸良子　著/戸塚護　監修

定価 1,760円
（本体 1,600円＋税10%） ※電子書籍の価格は各販売ストアにてご確認ください｡

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発売日	：2026-03-24
仕様	：A5判／128P
ISBN	：978-4-295-20844-0

毎日ちゃんと「出て」いますか？

看護師として15年間いろんな腸を見てきた、胃腸良子が腸活を伝授！
本書は、年齢とともに感じる変化に寄り添う腸活本です。
胃腸良子がたどり着いた答えは、「出す・眠る・動く」というシンプルな習慣でした。便秘、冷え、むくみ、眠りの浅さ、気分のゆらぎなどなど。そんな不調は、腸の声を聞いてうんちを出すことで軽くなります。くすっと笑えて、無理なく続く。これからの毎日を心地よくする、新しい習慣の提案です。

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