からだの中から整うおかゆレシピ

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からだの中から整うおかゆレシピ

堤人美　著/内藤裕二　監修

定価 1,980円
（本体 1,800円＋税10%） ※電子書籍の価格は各販売ストアにてご確認ください｡

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発売日	：2023-09-22
仕様	：B5判／96P
ISBN	：978-4-295-20538-8

胃腸をあたためるおかゆで、不調知らずのからだを手に入れませんか？

心とからだがあたたまるおかゆレシピ集。

おかゆを食べるオススメのタイミングは朝です。
朝におかゆを食べるとイイコトは4つあります！

イイコト1
素早くエネルギーチャージできる

イイコト2
からだがあたたまるから冷え性知らず

イイコト3
胃腸が整うから代謝もアップ！

イイコト4
食物繊維を朝に摂るとセカンドミール効果が得られる

おかゆは、通常のごはんよりも水分が多いので消化しやすく胃腸に負担をかけずにエネルギーを摂取できるので、特に朝食に取り入れるのがオススメです。
忙しい朝にそこまでの時間がないという人は、食べる時間に合わせたおかゆレシピもあるので、自分の生活にあった取り入れ方をしてください。

もし、便秘、下痢、肌荒れ、髪のパサつき、貧血など多くの女性特有の悩みがあるならば、悩みにあったオススメのおかゆレシピを紹介しているので試してみたください。

さらに、夕飯にオススメの具だくさんで食べ応えのあるおかゆとリゾットならば、
家族も喜んでくれること間違いなしです。

自分にあったおかゆを生活の中に取り入れてみてください！

■ページ見本