管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ

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管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ

赤松るみ　著

定価 1,540円
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発売日	：2024-10-18
仕様	：四六判／192P
ISBN	：978-4-295-20714-6

・太ってしまうのは食べすぎているから
・年をとったら食事量を減らすべき
・夜はお米を食べないほうがいい
・お酒を飲んだらお米は食べないほうがいい
・朝ごはんは食べないほうがいい
・1日３食は食べすぎ
・カロリーが少ないものはヘルシー……

その思い込み、一度、疑ってみませんか？

食べていないのに太る…と言うと、
「そんなわけない、じつは食べている」という声が聞こえてきそうですが、
「食べていないから太る」ということもあるのです。
なぜなら、やせたいと思うあまり食事量を減らしすぎることで、やせるために必要な栄養までカットしてしまっていることがあるからです。
では、やせるために「何を食べるべき」なのか？
しっかり食べてほしいのは、多くの人が太るからと避けている「お米」です。

本書では、お米をはじめ、何をどのように食べるとやせるかを管理栄養士がわかりやすく解説します。

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