プレ更年期からはもっとゆるランニング！2　休んでも挫折しても大丈夫

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プレ更年期からはもっとゆるランニング！2　休んでも挫折しても大丈夫

マルサイ　著

定価 1,595円
（本体 1,450円＋税10%） ※電子書籍の価格は各販売ストアにてご確認ください｡

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発売日	：2026-02-25
仕様	：A5判／144P
ISBN	：978-4-295-20761-0

レベルゼロのランナーに大好評！
コミックエッセイ『40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます』の続編が登場です。
「3日坊主で終わった」「コロナ禍は走っていたけれど…」「ひざが痛くなってやめてしまった」という方は必見！　続編では、継続のコツや小さなモチベアップ術、子育てや介護などで「自分時間」が取りにくい世代の走り方、ケガ対策、更年期世代が直面しやすい尿もれなどマイナートラブルまで、リアルな体験談とともに紹介。ランニングを「やってみたい」「続けたい」人の背中を押すトピックが満載です。

〈「はじめに」より（一部抜粋）〉
40代半ばを過ぎたあたりからさまざまな変化がありました。
自分の心と体。
思春期まっただ中の三兄弟。
日に日に老いていく親。
それらの変化に伴い、生活からランニングが遠ざかった期間がたびたびありました。
ランニング頻度が下がり、走力が落ち、記録が伸びずモチベーションも下がる。
やる気がなくなって、「もうこのままやめちゃおうかなー」と、やさぐれた日もありました。
それでも、ランニングがある生活の豊かさや、
走っているときのキラキラした自分を手放すことは、
自分を諦めてしまうことになりそうで、あの手この手で、なんとか続けてきました。
この本は、その「あの手この手」を書いた奮闘記です。
前作をきっかけにランニングを始めた、というメッセージを
たくさんの方からいただきました。
フルマラソンに何度も挑戦したり、月間200kmを走ったり、
驚くような成長を遂げられている方もいます。
そんな方たちの走るきっかけになれたことは、
とても誇らしく、うれしいできごとでした。
その一方で、私と同じような理由から、「私にはやっぱり無理だ」と挫折したり、
諦めた方も少なくないと思います。
でも、記録が伸びなくても、月１回しか走れなくても、短い距離でも、徒歩ペースでも、目標のハードルが日本一低くてもいいんじゃない？と思うのです。
だって私たちは「ゆるランナー」ですから！
ゆるく、適当に、無理をせず。
休んでも、サボっても、大丈夫。
ランニングのある生活を楽しみながら、一緒に、元気に年を重ねていきましょう！
この本が、また新たな一歩を踏み出すきっかけになれたら、うれしいです。

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