40代からの心と体を整えるゆるランニング！　もちろんやせます

試し読み

40代からの心と体を整えるゆるランニング！　もちろんやせます

マルサイ　著

定価 1,540円
（本体 1,400円＋税10%） ※電子書籍の価格は各販売ストアにてご確認ください｡

紙の本を買う

紙の書籍を購入

電子版を買う

電子書籍版を購入
- Kindle
- 楽天kobo

発売日	：2022-02-01
仕様	：A5判／144P
ISBN	：978-4-295-20268-4

コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。体もスッキリやせました！（1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5%　）

そんなマルサイさんの１年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載！　ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。

「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です！　一緒にゆるゆる始めてみませんか？

■ページ見本