やせルーティン　モデルや女優が続けている毎日の〝ルーティン〟を真似するだけ！

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やせルーティン　モデルや女優が続けている毎日の〝ルーティン〟を真似するだけ！

阿部一仁　著

定価 1,430円
（本体 1,300円＋税10%） ※電子書籍の価格は各販売ストアにてご確認ください｡

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発売日	：2021-08-26
仕様	：A5判／96P
ISBN	：978-4-295-20198-4

女優やモデルがこぞって指名する予約の取れない「パーソナルジムBOSTY代表トレーナー　阿部一仁」初のダイエット本！　カロリー制限や糖質制限もなし、きついトレーニングもなしで、１ヶ月で体重の５%、２ヶ月で体重の10%を落としてきたカリスマトレーナーが伝授する「実は簡単なダイエットのコツ」。あの女優さんも、モデルさんも特別なことはしていないんです！実際に阿部トレーナーが担当する女優やモデルへ指導してる内容を一冊にまとめつつ、よりダイエットにフォーカスした内容になっています。短期的なダイエットでやせるのは、その期間に我慢したりきついトレーニングしたからで、体質が変わったわけではないから、ダイエット前の生活に戻ったら、そりゃリバウンドは必須です。リバウンドしないダイエットのコツは、続けられるダイエットを生活に組み込んでルーティン化すること。本書のメソッドは、・週２回５分程度の「骨盤ストレッチ＋美尻トレーニング」・「食べてやせる健康食事」だけだから、無理なくルーティン化が可能！本書の美尻トレは腹筋、太もも、インナーマッスルと複数の部位も同時に鍛えられる効率的なトレーニング。そんな美尻トレーニングは、むやみにやっても効果は出ません。トレーニングをより効果的にするためには、骨盤が重要。そんな骨盤タイプを３タイプに分類し、タイプ別の骨盤ストレッチで骨盤をニュートラルな状態にしてから、美尻トレーニングをすることでよりパーソナルに効果を実感できるはず。そして、 BOSTYオリジナルの和食中心の食事ルールを基本とした、食べてやせる健康食事と組み合わせることで、健康的にダイエットすることができます。健康食事は、美肌や便秘解消、この時期に嬉しい免疫力アップにも効果的♪ 一生もののやせる体が手に入る、最強のメソッドがこの一冊に！

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